Профессиональный тренер Анита Луценко поделилась рекомендациями, как остаться в форме после праздников.

5 советов Аниты Луценко: как не поправиться на Пасху

Звездный тренер Анита Луценко рассказала, как не переесть во время майских праздников и Пасхи. По словам знаменитости, нужно придерживаться несложных правил, чтобы сохранить свою фигуру.

  1. Соблюдайте режим питания. Нужно питаться три раза в день: завтрак, обед и ужин. Также не следует голодать перед праздниками, поскольку риск набора веса возрастет в разы.
  2. Запомните, что еда – это не главное. Наслаждайтесь проведенным временем в кругу семьи и друзей. Не сиди все время за столом, придумай конкурсы и активные игры. Таким способом сожжешь съеденные калории.
  3. На праздничном столе должно быть много овощей: зелени, огурцов, помидоров.
  4. Не стоит отказываться от праздничного кулича, ведь это пасхальная традиция. Попробуй вкусную выпечку, но знай меру.
  5. Помни, что алкоголь – это много калорий. Если тебе хочется выпить, то отдай предпочтение бокалу сухого вина.

https://www.instagram.com/p/CNMBrmOnfPt/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading

Вам будет интересно прочитать на Ivona:

  • Какие продукты полезны для сердца?
  • Как питаться, чтобы не поправиться: тренды здорового перекуса

Хотите знать важные и актуальные новости раньше всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в Facebook и Instagram. ​